Каждый родитель сталкивается с ситуацией, когда ребенок проявляет привередливость в еде. Научить детей есть разнообразные продукты и устраивать разнообразие в их рационе – настоящая задача! В этой статье мы собрали топ-10 рецептов которые полюбят дети, которые помогут вам приготовить вкусные и полезные блюда. Эти рецепты просты в приготовлении и понравятся даже самым капризным детям.
1. Пицца с овощами
Дети обожают пиццу, и это отличный способ добавить в рацион овощи.
Ингредиенты:
- Готовое тесто для пиццы
- Томатный соус
- Сыр (моцарелла или другой по вашему выбору)
- Овощи (паприка, помидоры, грибы)
- Специи по вкусу
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 220°C.
- Раскатайте тесто и выложите на противень.
- Нанесите томатный соус, посыпьте сыром и выложите нарезанные овощи.
- Посыпьте специями и выпекайте 15-20 минут.
2. Куриные наггетсы
Куриные наггетсы – это практичный и вкусный ужин, которые любят дети.
Ингредиенты:
- Куриное филе — 500 г
- Яйцо — 1 шт.
- Сухари панировочные
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте куриное филе на кусочки.
- Обваляйте их в яйце, затем в сухарях.
- Обжарьте на сковороде до золотистой корочкой.
3. Фруктовый смузи
Смузи – отличный способ добавить витамины в рацион малыша.
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 яблоко
- 200 мл йогурта
- Несколько кубиков льда
Приготовление:
- Порежьте фрукты и поместите в блендер.
- Добавьте йогурт и лед.
- Смешайте до однородной консистенции.
4. Макароны с сыром
Этот классический рецепт очень прост в приготовлении и не оставит равнодушным ни одного ребенка.
Ингредиенты:
- Макароны — 250 г
- Сыр — 150 г
- Молоко — 200 мл
- Соль по вкусу
Приготовление:
- Отварите макароны до готовности.
- На сковороде нагрейте молоко и добавьте сыр, помешивая, пока он не расплавится.
- Смешайте макароны с сырным соусом.
5. Овощное пюре
Овощное пюре – это легкое и полезное блюдо для неприхотливых детей.
Ингредиенты:
- Картофель — 2 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Брокколи — 100 г
- Соль по вкусу
Приготовление:
- Отварите овощи до готовности.
- Измельчите в блендере до состояния пюре.
6. Яблочные оладьи
Яблочные оладьи – это сладкое и вкусное лакомство для детей.
Ингредиенты:
- Яблоки — 2 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Мука — 100 г
- Разрыхлитель теста — 1 ч.л.
- Сахар — по вкусу
Приготовление:
- Натрите яблоки на терке.
- Смешайте все ингредиенты и жарьте оладьи на сковороде до золотистой корочки.
7. Блинчики с начинкой
Блинчики можно наполнить чем угодно, что делает их универсальным блюдом и которые полюбят ваши дети.
Ингредиенты:
- Мука — 200 г
- Молоко — 500 мл
- Яйцо — 1 шт.
- Начинка (творог, мясо, ягодный джем)
Приготовление:
- Приготовьте тесто для блинчиков, из чего-нибудь другого, если хотите разнообразить.
- Жарьте блинчики на сковороде с обеих сторон до готовности.
- Добавьте начинку и сверните блинчики.
8. Рыбные котлеты
Котлеты из рыбы – это полезное и вкусное блюдо, которое легко готовить.
Ингредиенты:
- Филе рыбы — 400 г
- Лук — 1 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Сухари панировочные
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Измельчите рыбу вместе с луком в блендере.
- Добавьте яйцо, соль и перец, хорошо перемешайте.
- Сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте на сковороде.
9. Овсяные печенья
Овсяные печенья не только вкусные, но и полезные.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 200 г
- Мука — 100 г
- Сахар — 100 г
- Яйцо — 1 шт.
- Масло — 100 г
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
- Формируйте печенье и выпекайте при 180°C 15-20 минут.
10. Запеченные картофельные дольки
Запеченные картофельные дольки – это простой и вкусный гарнир.
Ингредиенты:
- Картофель — 4 шт.
- Оливковое масло — 3 ст.л.
- Соль, перец, паприка по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте картофель дольками и перемешайте с оливковым маслом и специями.
- Выпекайте при 200°C 30-40 минут до золотистой корочки.
Заключение
Эти топ-10 рецептов которые полюбят дети помогут вам разнообразить рацион вашего ребенка. Готовьте с удовольствием и радуйте своих детей вкусной домашней едой!Что учесть при планировании семейного отпуска: советы по бюджету и расходам
